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上海临期速溶食品回收之哺乳期妈妈能否喝速溶咖啡

来源： 2024/5/29 15:34:19      点击：
咖啡因虽然能够提神，但对中枢系统的影响也不容忽视。那么，哺乳期妈妈能否喝速溶咖啡呢
避免饮用咖啡
咖啡因会使中枢系统兴奋，一旦进入乳汁被宝宝吸收，可能会影响宝宝的睡眠，甚至出现一些不适症状，如头痛、头晕、烦躁等。因此，哺乳期妈妈最好避免饮用咖啡。
控制咖啡因摄入量
生活中含有咖啡因的食物和饮料并不少见，如茶叶、巧克力、汽水等。但每天的咖啡因摄入量应控制在250MG以内，否则可能会出现头痛、焦虑、失眠等症状，甚至产生依赖。
适度饮用低咖啡因饮品
如果你真的想喝咖啡，建议控制饮用量，选择低咖啡因的饮品，并尽量在中午前饮用。喝完后，最好等待1-2小时后再进行哺乳。记住，为了宝宝的健康，适度饮用是关键。