临期肉制食品回收说说常吃燕麦的6大好处
燕麦又称莜麦、油麦、玉麦，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养物质。临床上并没有常吃燕麦的6大好处这一说法，日常生活中适量吃燕麦不仅可以为集体补充营养，还可以起到一定促进肠道蠕动、增强饱腹感、辅助调节血糖等作用。
1、补充营养物质：经常食用燕麦，可以补充人体所需的营养物质，比如维生素、蛋白质等，还具有改善机体免疫力的作用；
2、促进肠道蠕动：由于燕麦中含有大量的纤维素，适量吃燕麦可以促进肠道蠕动，不仅有利于缓解便秘，还可以促进肠道中有益菌的增殖，改善肠道微环境；
3、增强饱腹感：燕麦当中含有的纤维素在肠道内，遇水会发生膨胀，可以增强饱腹感。而且燕麦的热量比较低，食用后不容易肥胖，对减肥人群来说是一个不错的食物选择；
4、辅助调节血糖：燕麦中含有β-葡聚糖，它可以抑制葡萄糖在小肠内的扩散和吸收，下调葡萄糖转运蛋白，降低葡萄糖的转运和输送率，从而起到辅助降低血糖水平的作用；
5、保护牙齿：燕麦属于一种粗粮，在食用时需要更好的咀嚼，而经常咀嚼可以促进牙齿坚固，有利于保护牙齿。
虽然经常进食燕麦的好处有很多，但是不建议一次进食过多，增加肠胃负担，以免引起胃胀、胃痉挛等不适症状。
1、补充营养物质：经常食用燕麦，可以补充人体所需的营养物质，比如维生素、蛋白质等，还具有改善机体免疫力的作用；
2、促进肠道蠕动：由于燕麦中含有大量的纤维素，适量吃燕麦可以促进肠道蠕动，不仅有利于缓解便秘，还可以促进肠道中有益菌的增殖，改善肠道微环境；
3、增强饱腹感：燕麦当中含有的纤维素在肠道内，遇水会发生膨胀，可以增强饱腹感。而且燕麦的热量比较低，食用后不容易肥胖，对减肥人群来说是一个不错的食物选择；
4、辅助调节血糖：燕麦中含有β-葡聚糖，它可以抑制葡萄糖在小肠内的扩散和吸收，下调葡萄糖转运蛋白，降低葡萄糖的转运和输送率，从而起到辅助降低血糖水平的作用；
5、保护牙齿：燕麦属于一种粗粮，在食用时需要更好的咀嚼，而经常咀嚼可以促进牙齿坚固，有利于保护牙齿。
虽然经常进食燕麦的好处有很多，但是不建议一次进食过多，增加肠胃负担，以免引起胃胀、胃痉挛等不适症状。
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