据相关医生介绍，一般来说，碳酸饮料、奶油蛋糕、含糖的面包、糖果、红糖、白糖、蜂蜜、甘蔗、西瓜、葡萄、橘子等食物含糖量比较高。

含糖量较高的食物大多热量都会比较高，吃过多含糖量较高的食物容易导致身体发胖，这是由于多余的热量得不到消耗，转化成脂肪在身体内堆积导致的。经常吃过甜的食物还容易引起上火，从而出现咳嗽，咳痰，嗓子疼痛等不适症状，高糖的食物对牙齿也不好，严重的话会诱发龋齿。

平时可以少量的吃些含糖量比较高的食物，但不能长时间大量吃。经常容易低血糖的患者可以适当吃一些含糖量较高的食物，但也不要一次性吃得太多，血糖较高的患者，平时一定要避免吃含糖量过高的食物，以免导致血糖升高。在减肥期间的人群一定要避免高糖的食物。